میدانیم که رابطهی میان دو نفر چیزی نیست که در یک لحظه پدید بیاید یا از بین برود. شکلگیری رابطه زمان میبرد و تخریب آن هم معمولاً به تدریج و در طول زمان اتفاق میافتد.
در درس شش مرحلهی روابط بین فردی این روند را چنین توصیف کردیم: «رابطه با برخوردهای اولیه شروع میشود و با درگیر شدن بیشتر ادامه پیدا میکند و به تدریج، صمیمیت شکل میگیرد. رابطهها الزاماً در وضعیت صمیمی باقی نمیمانند و گاهی وارد فاز فرسایش میشوند. هر فرسایشی الزاماً به معنای از بین رفتن رابطه نیست. بلکه طرفین میتوانند با تلاش و کوشش و صرف وقت و انرژی، رابطه را ترمیم کنند. اما اگر چنین نکنند یا تلاششان ناموفق باشد، رابطه در نهایت نابود میشود و از بین میرود. »
اجازه بدهید نموداری را که در آن درس آوردیم، یک مرتبهی دیگر در اینجا مرور کنیم:
در این درس میخواهیم کمی دربارهی مرحلهی چهارم، یعنی فرسایش، صحبت کنیم و ببینیم از روی چه نشانههایی میتوان متوجه شد که رابطه وارد فاز فرسایش شده است.
طبعاً مدلهای مختلف و متنوعی در این زمینه وجود دارند و هر یک از زاویهی متفاوتی به «فرسایش در رابطه» نگاه کردهاند. مدلی که ما در این درس به آن خواهیم پرداخت توسط مارک نپ (Mark Knapp) و آنیتا ونجلیستی (Anita Vangelisti) ارائه شده است ( + ).
این مدلِ مطرح و شناختهشده، بیشتر به روابط عاطفی میپردازد، اما آن را تا حدی میتوان به روابط دیگر (از جمله رابطهی دو دوست و همکار) هم تعمیم داد.
هم نپ و هم ونجلیستی متخصص مهارت ارتباطی هستند و طبیعتاً بیشتر از این زاویه به نشانههای فرسایش در رابطه توجه کردهاند. واضح است که معیارها و نشانهها و تحلیلهای دیگری هم میتواند وجود داشته باشد و از جنبههای دیگری هم میتوان فرسایش در رابطه را تحلیل و تفسیر کرد.
پنج گام در تخریب تدریجی رابطه عاطفی
دسترسی کامل به این درس و ۵۴ درس دیگر دربارهٔ حمایت اجتماعی و رابطه عاطفی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۴۶۴۱ نفر از متممیها مجموعاً ۵۹۳۴ تمرین در درسهای حمایت اجتماعی ثبت کردهاند.
با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۵۴ درس به هزاران درس دیگر از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
مدیریت استرس | مهارت ارتباطی | دوره کوچینگ
شخصیت شناسی | خودشناسی | مدیریت تعارض
چگونه شاد باشیم | عزت نفس | هوش هیجانی
تحلیل رفتار متقابل | روانشناسی مثبت گرا | حل مسئله
ثبت نام تجربهٔ متممیها
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد میکند:
حمایت اجتماعی
تعریف حمایت اجتماعی چیست؟ معرفی انواع حمایت های اجتماعی
با دوستانمان وارد تعامل مالی بشویم یا نه؟
حمایت اجتماعی | تعریف دوستی چیست | چه کسانی واقعاً دوست شما هستند؟
دوستی یعنی چه؟ مرور تعریف دوستی از ارسطو تا امروز | کتاب فلسفه ی دوستی
آیا شما تنها هستید؟ (پرسشنامه سنجش میزان تنهایی)
اگر تنها هستید بخوانید: رابطه بین تنهایی و سلامت
رابطه حمایت اجتماعی و طول عمر | مروری بر پرسشنامه حمایت اجتماعی
جملاتی درباره تنهایی | کتاب فلسفه تنهایی
نقش ارتباط اجتماعی در افزایش عمر سالمندان
شبکه سازی برای زندگی و کسب و کار | چگونه شبکه سازی کنیم
یکی از جملات مارتین لوتر کینگ | سکوت دوستان یا حرفهای دشمنان؟
آیا این رابطه ارزشمند است؟ پرسشنامه سنجش کیفیت دوستی و رابطه
آیا دوستانتان هنگام حمایت عاطفی از شما، اصول اولیه را رعایت میکنند؟
تعریف رابطه عاطفی چیست؟ زندگی شما تا چه حد از نظر روابط عاطفی غنی است؟
شش مرحلهی روابط بین فردی
مبادله در برابر رابطه | فرق مبادله اقتصادی با رابطه اجتماعی چیست؟
نظریه دلبستگی جان بالبی | آشنایی با چهار سبک دلبستگی
مثلث استرنبرگ چیست؟ | آشنایی با مثلث عشق و پیام آن
چگونه یک دوست خوب باشیم؟ | اهمیت به رسمیت شناختن طرف مقابل
روشهای حفظ رابطه عاطفی | چه رفتارهایی به افزایش عمر رابطه کمک میکنند؟
زوال دوستی | ساموئل جانسون
نشانه های پیشگوییکنندهی شکست رابطه عاطفی
هر آشنایی و دوستی، میتواند آغاز تغییری همیشگی باشد
قصه گویی و انواع قصههای شخصی | چرا دوستانمان قصه زندگی خود را تعریف میکنند؟
هنگام نارضایتی از رابطه چه شیوهای را انتخاب میکنید؟
روانشناسی رابطه عاطفی | با مشکلات رابطه عاطفی چه میکنید؟
حسادت در رابطه عاطفی
پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حسهای خوب و بد است
با پارادوکس عاطفی چه کنم؟ در این رابطه، بمانم یا بروم؟
مدیریت تعارض در رابطهٔ عاطفی | آیا شما هم دعوا میکنید؟
خستگی، ملال و دلزدگی در رابطه عاطفی | با نگاهی به مدل خودافزایی
مراحل پایان یافتن رابطه عاطفی | نشانه های خراب شدن یک رابطه چیست؟
گوستینگ چیست؟ | قطع ناگهانی رابطه عاطفی چگونه اتفاق میافتد؟
الیزابت کوبلر راس | مدلی برای مراحل سوگواری و تحمل اندوه
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
جملاتی در مورد احساس تنهایی | از متن کتاب فلسفه تنهایی
نظریه نفوذ اجتماعی: ما چگونه با خودافشایی رابطه میسازیم؟
آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” به حرفهایتان حرفهای باشند؟
گوش دادن دفاعی، گوش دادن تهاجمی و گوش دادن ماشینی
خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل میکنید؟
آیا دوستِ دوستِ شما با شما دوست است؟ با دوست دیگر شما چطور؟
ترکیب شبکه ارتباطی شما چگونه است؟
دوستی اینترنتی | آیا دوستی ویرایش اکسل آنلاین دیجیتال جایگزین دوستی فیزیکی میشود؟
چند پیشنهاد برای مدیریت جر و بحث و دعواهای دنبالهدار در رابطه عاطفی
انسانها تغییر میکنند
رابطه ما را تغییر میدهد
نکتهای در مورد انتقام گرفتن
جان گاتمن | محقق در زمینه عشق، رابطه عاطفی و زوج درمانی
تری اوربوچ | محقق، نویسنده و مشاور خانواده و روابط عاطفی
کتاب هوش اجتماعی | دانیل گلمن
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
مبادله در برابر رابطه | فرق مبادله اقتصادی با رابطه اجتماعی چیست؟
مدیریت تعارض در رابطهٔ عاطفی | آیا شما هم دعوا میکنید؟
گوستینگ چیست؟ | قطع ناگهانی رابطه عاطفی چگونه اتفاق میافتد؟
هنگام نارضایتی از رابطه چه شیوهای را انتخاب میکنید؟
