معمولا افراد دراز و نشست را برای پرورش عضلات شکم انجام میدهند اما اگر حرکت دراز و نشست را به درستی انجام ندهید، عضلات لگن بیشتر فشار را تحمل کردهاند.
Related Posts
آگوست 13, 2016
5 رشته جدید صرفا برای 2020 توکیو به المپیک اضافه میشوند
آوریل 8, 2016